1. admin@gonoray24.com : admin :
যে খাবার সকালে নিয়মিত খেলে হজমশক্তি দ্রুত বৃদ্ধি পায় « গণরায়
রবিবার, ১৮ এপ্রিল ২০২১, ১০:৫১ অপরাহ্ন
সর্বশেষ
৩৬ লাখ ২৫ হাজার দরিদ্র পরিবারকে আর্থিক সহায়তা দেবে সরকার -কাদের বাংলাদেশে প্রতি ১৫ মিনিটে ১ জনের মৃত্যু হচ্ছে করোনা আক্রন্ত হয়ে করোনার ইতিহাসে এখন পর্যন্ত ভারতে সর্বোচ্চ শনাক্ত মাওলানা মামুনুল হককে গ্রেফতার করেছে গোয়েন্দা পুলিশ-ডিবি দক্ষিণ কোরিয়ার ভিসা পাবেনা বাংলাদেশীরা রাজশাহীতে ড্রামের ভেতর থেকে অজ্ঞাত নারীর লাশ উদ্ধার এদেশের গণতন্ত্রকে হত্যা এবং দুর্নীতিকে প্রাতিষ্ঠানিক রূপ দিয়েছিলো বিএনপি -কাদের করোনা আক্রান্ত খালেদা জিয়াকে হাসপাতালে নেওয়া হয়েছে লাইফ সাপোর্টে কবরী সারোয়ার ফুডপান্ডা রাইডারকে পিটিয়ে ভাইরাল সাভার বণপুকুর এলাকার স্থানীয় এক ব্যাক্তি

যে খাবার সকালে নিয়মিত খেলে হজমশক্তি দ্রুত বৃদ্ধি পায়

Reporter Name
  • প্রকাশিত : সোমবার, ২ নভেম্বর, ২০২০
  • ১০২ বার পড়া হয়েছে

স্বাস্থ্য ডেক্স :

অনেকের হজমের সমস্যা রয়েছে। এই সমস্যার কারণে ঠিকমতো খাবার খেতে পারেন না আবার খাবার খেলেও পরে অসুস্থ হয়ে পড়েন। তবে এই সমস্যার সাধারণ সমাধান রয়েছে। সহজলভ্য কিছু খাবার সকালে নিয়মিত খেলে হজমশক্তি দ্রুত বৃদ্ধি পায়। খাবারগুলো হলো-

পেঁপে

দিনের প্রথম আহারটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সেক্ষেত্রে একটি পেঁপে দিন শুরুর জন্য উপযুক্ত। সকালে প্রাতঃরাশের তালিকায় পেঁপে রাখলে, তা সারাদিনের হজম শক্তিকে বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। পেঁপেতে পাপাইন নামক এক উৎসেচক থাকে, যা হজমশক্তিকে বাড়াতে সাহায্য করে।

আপেল

ভিটামিন এ ও সি-তে সমৃদ্ধ আপেলে পটাশিয়াম ও একাধিক মিনারেলসও থাকে। ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে ও হজম ক্ষমতাকে আরও শক্তিশালী করে।

শশা

ইরেপসিন নামক এক উৎসেচকের উপস্থিতির কারণে শশা হজমের শক্তি বৃদ্ধিতে উপযোগী। পেপটিক আলসার, অম্বল, গ্যাসের সমস্যা থেকে স্বস্তি দিতে পারে শশা। তাই প্রাতঃরাশে একটি শশা খেলে, তা শরীরের পক্ষে উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।

কলা

কলার গুণাগুণ সম্পর্কে অবহিত নয় এমন লোক কমই রয়েছে। ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়ক। পাশাপাশি এটি অন্ত্রের কার্যক্ষমতাও বৃদ্ধি করে।

মধু ও লেবু

ঈষদুষ্ণ জলে মধু ও লেবু মিশিয়ে পান করলে হজম শক্তি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুই-ই বৃদ্ধি পায়। সকালে খালি পেটে এটি পান করলে মেটাবলিজম বাড়ে ও ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

https://www.facebook.com/gonoray24

সংবাদটি ভালো লাগলে শেয়ার করুন

Leave a Reply

এ সম্পর্কিত আরও খবর

এই ওয়েবসাইটের কোন লেখা, ছবি, অডিও, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার করা সম্পূর্ণ বেআইনী।

Desing BY Mutasim Billa